Hole Shot

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zoom RSS 下降修正。。。

<<   作成日時 : 2010/01/17 21:13   >>

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木曜辺りから風邪気味で、金曜仕事帰り筋肉痛の様に筋肉が張って痛みを伴う。。。

土曜完全にダウン。。。熱は然程でも無いけど、頭痛に鼻水が止まらない。。。

月末は、マラソンがあるので、少しは走っておきたいが。。。

今日起きてみると、ん?頭はすっきりしてるし、熱も無いので走ってみるが、鼻水は流れっぱなしだ。。。

キロ7〜8分で、ゆっくりと走るが、それでも心拍は135前後(自分のフルマラソン時の心拍の目安)鼻水垂らしながら、何とか恩田川⇔鶴見川の何時ものコースを32kを走る。。。

これまでの練習量、現在のペースを考えると、目標はサブ4から5に変更です。。。

ランは、バイク以上にごまかしがききませんね。。。

ま〜鼻垂れながら今日は32k走っただけでも良しとしよう。。。

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