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zoom RSS ムリは、禁物・・・

<<   作成日時 : 2008/11/05 23:21   >>

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昨日ほどの痛みは、無かったので。。。

ゆっくり、ママチャリペース・・・

通勤ちゃり:20km 11月計:141km

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コメント(4件)

内 容 ニックネーム/日時
とにかく腹回りの筋トレあるのみ。腹筋もガツガツやるのではなく、止まって維持するような感じで。バランス体操で、幹を強化する・・・最後は無理をしない。これを意識することで、若いころ毎年出ていた腰痛が、ここ5年ほど縁がありません。
kkbike
2008/11/06 00:10
バランスボールいいですよ。
Bee
2008/11/06 07:45
kkさん、富士チャレお疲れさんでした(^^)
バランス体操は、医者からもお薦めされたので、やってみようと思います(^^)
成ぱん
2008/11/06 21:47
Beeさん、押入れに入っているのを出して早速、空気入れま〜す(^^)
成ぱん
2008/11/06 21:48

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